Hatha Yoga in Bielefeld

Steigen Sie mit Hatha Yoga in Bielefeld in die Welt des Yoga ein.

Hatha Yoga ist der Einstieg ins Yoga und beinhaltet:

Asanas – Körperstellungen, welche gehalten werden.

Surya Namaskar – Sonnengruß – dynamischer Bewegungsablauf

Pranayama – Atemübungen

Shavasana – Tiefenentspannung

Gut entwickelte Muskeln sind nicht identisch mit Gesundheit.
Sondern Gesundheit ist ein Zustand, in dem alle Körperorgane richtig und unter Kontrolle des Geistes funktionieren. Roland Graf hilft Ihnen dabei diesen Zustand mit Hatha Yoga in Bielefeld zu erreichen.

Unterschiede zwischen Yoga und Sport:

• Yoga entwickelt systematisch alle Muskelgruppen.
• Yoga-Übungen entfalten nicht nur körperliche Fähigkeiten sondern auch die des Geistes.
• Durch Yoga-Übungen können wir auch die unwillkürlich funktionierenden Organe und Muskeln positiv beeinflussen.
• Yoga vermeidet rasche und heftige Muskelbewegungen, dabei wird die Muskulatur nicht ermüdet und übersäuert.

Hatha Yoga für spezielle Gruppen:

Kinder
Bei Kindern muss Yoga auf den noch nicht ausgereiften Knochenbau und die Muskulatur abgestimmt werden. Allerdings muss Yoga spielerisch und interessant gestaltet werden.

Schwangere
In den ersten 3 Monaten können Schwangere gemäß Ihrem Ausbildungsstand normal üben. Danach wird nur eingeschränkt geübt bzw. einige Übungen ganz ausgelassen. Bei Schwangeren-Yoga wird ebenso das Kind immer mit einbezogen. Atemübungen mit Luftanhalten oder andere möglicherweise für das Kind schädliche Übungen werden nicht ausgeführt.

Menschen mit orthopädischen oder anderen Problemen
Es gibt definierte Übungen z.B. zur Stärkung der Bauchmuskulatur, zur Dehnung der Beinmuskulatur und auch zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Bei Menschen mit orthopädischen Problemen ist ein sehr spezielles Yoga auszuüben, allerdings ist eine Absprache mit dem Facharzt notwendig.